การขับรถสำหรับบางคนอาจจะไม่ใช่เรื่องยาก เรียกว่าพอเข้าไปนั่งหลังพวงมาลัยทุกอย่างก็เป็นไปอย่างอัตโนมัติ ยิ่งจัดสรรทุกอย่าง ทั้งเรื่องพรบ. จัดการซื้อประกันภัยรถยนต์ไว้เรียบร้อย ยิ่งทำให้การขับรถยิ่งสบายและมั่นใจ แต่ก็มีอีกหลายคนที่พอจะต้องขับรถกลับเกิดอาการตื่นตระหนก กลัว ไม่มั่นใจในการขับรถขึ้นมา แต่ก็จำเป็นที่จะต้องขับรถเองเพราะไม่มีคนขับให้ จึงเป็นปัญหาอยู่ไม่น้อย ถ้าคุณมีปัญหาแบบนี้จะแก้ไขอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝาก
“แพนิค” อาการตื่นกลัวที่อันตรายกว่าที่คิด
อาการตื่นตระหนก หวาดกลัวในบางสิ่งนั้น จริง ๆ หลายคนเป็นอยู่ แต่มักไม่รู้ตัวเองหรือไม่ยอมรับว่าตนเองเป็น ในทางการแพทย์แล้วจะนิยามอาการลักษณะนี้ว่าเป็น “อาการแพนิค” ซึ่งจัดว่าเป็นอาการป่วยอย่างหนึ่ง เป็นความผิดปกติจากเคมีในสมอง ทำให้เกิดความไม่มั่นใจหรือหวาดวิตกในการไปอยู่ในที่ใดที่หนึ่ง หรือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ยกตัวอย่างเช่น อาการกลัวที่แคบ อาการกลัวความสูง สิ่งเหล่านี้เป็นกลุ่มอาการแพนิคทั้งสิ้น ซึ่งมีบางคนมีอาการนี้ในช่วงเวลา “ขับรถ” ซึ่งถือว่าอันตรายมากทีเดียว อาจมีอาการตั้งแต่เบาไปถึงหนัก ไล่ไปเป็นลำดับ
- ขั้นแรกอาจจะแค่ รู้สึกตื่นตระหนกทุกครั้งเมื่อจะขับรถ รู้สึกไม่มั่นใจ
- บางคนอาจมีอาการหนักขึ้นไปอีกระดับคือ ขับรถไปก็ระแวงอยู่ตลอดเวลา จนเกิดเป็นความเครียดในขณะขับรถ
- ขั้นที่สามหนักขึ้นมาอีกคือบางคนอาจจะมีอาการไม่สบายร่วมด้วยเช่น มือเท้าเริ่มชา หน้าซีดตัวเย็น และเริ่มหายใจไม่ทันแน่นหน้าอก
ความรุนแรงของอาการตื่นตระหนกตอนขับรถนี้แต่ละคนอาจจะมีความหนักเบาไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะเป็นแค่ระดับที่หนึ่ง บางคนอาจจะเป็นถึงระดับสองหรือสามเลย ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการขับรถแน่นอน เมื่อขับรถแบบไม่มั่นใจย่อมทำให้ตัดสินใจไม่ดีในระหว่างขับขี่และมักจะนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุอยู่เสมอนั่นเอง
สาเหตุของการตื่นกลัวระหว่างขับรถ
สำหรับสาเหตุของอาการนี้ทางการแพทย์ยังไม่ได้ชี้ชัดว่ามาจากเหตุได้แน่ แต่สันนิษฐานกันว่าอาจมาจากภาวะทางจิตใจ บางคนอาจเคยนั่งรถแล้วประสบอุบัติเหตุมาก่อน พอต้องมาขับเองทำให้เกิดกลัวอุบัติเหตุขึ้นมาจนกลายเป็นความกลัวแบบไม่รู้ตัว
ทางออกและการแก้ไขเพื่อความปลอดภัย
ถ้าคุณรู้ตัวเองว่าเป็นคนหนึ่งที่มีอาการตื่นตระหนกเสมอตอนจะขับรถ ทางออกที่ดีที่สุดก็คือ พยายามไม่ขับรถเอง หาคนช่วยขับ แต่ถ้าไม่สามารถหาใครช่วยขับได้ จำเป็นต้องขับเอง ก็ให้ทำดังนี้
- เริ่มต้นจากการซื้อประกันภัยรถยนต์ : เลือกประกันระดับบนอย่าง 2+ หรือประกันชั้น 1 ไปเลย เพราะการมีประกันที่ช่วยคุ้มครองแบบครอบคลุมช่วยให้เราเกิดความรู้สึกมั่นใจขึ้นมาได้ในการขับขี่ เรื่องนี้อย่ามองข้ามเพราะช่วยได้จริง ๆ
- หาวิธีผ่อนคลายตัวเอง : การเปิดเพลงเบา ๆ ขณะขับขี่ก็ช่วยได้ หรือการฝึกหายใจทั้งก่อนสตาร์ทและระหว่างขับรถ เพื่อผ่อนคลายตัวเองเสมอก็ช่วยลดความตื่นตระหนกตรงนี้ได้เหมือนกัน ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดความเครียดและทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ผ่อนคลายได้ระหว่างขับรถ
- การอมลูกอมหรือจิบน้ำหวาน : เพราะน้ำตาลและของหวานเมื่อเข้าไปในร่างกายก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น
นี่คือหนึ่งอาการที่หลายคนเป็นตอนจะขับรถ แต่ไม่ค่อยรู้ตัว ตอนนี้คุณคงพอรู้ทางแก้ไขแล้ว ก็ลองนำไปใช้กันดู ขอย้ำว่าไม่ว่าคุณจะว่าวิธีผ่อนคลายตัวเองหรือสร้างความมั่นใจให้กับการขับขี่ของตัวเองด้วยวิธีไหนก็ตาม ก็อย่าลืมที่จะซื้อประกันภัยรถยนต์ไว้สักระดับ เพราะอย่างน้อย ๆ ก็จะช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายคุณได้หากเกิดอุบัติเหตุขึ้นนั่นเอง